Як побороти свій гнів?

По-справжньому боротися з гнівом можна тільки тоді, коли Ви усвідомлюєте його згубність. Якщо Ви твердо вирішили перемогти необгрунтовану злість, то перше, що слід зробити - це відняти силу у спалахів люті. Почнемо з того місця, де наш гнів відчуває себе як вдома. Йдеться про сім'ю. Найстрашніше те, що напади гніву часто лягають на плечі рідних гнівливого людини, можуть виливатися на власних дітей. Гнів тисне на любов і довіру в сім'ї. Він нещадно викривляє найтепліші стосунки.

Поговоріть з тими, хто поруч. Постарайтеся розчинити за допомогою турботи і любові цвіль недовіри і змити павутину нерозуміння. Згадайте, через що у Вас найбільш часто назрівають конфлікти і спробуйте знайти якісь компромісні рішення в цих областях. Сенс подібної «збирання» у взаєминах простий: чим світліше в рідному гнізді, тим сильніше хочеться в ньому співати. Сліпа енергія Вашого гніву, яка прийшла ззовні, тепер буде перетворюватися в прагнення поліпшити життя дорогих Вашому серцю людей.

Для початку усвідомити, що гнів - тільки шкідливий. Він не дає сили, а віднімає. Коли ти доброзичливий, ти отримуєш енергію, накопичувати, коли розгніваний - розтрачує, втрачаєш. У момент гніву нервова система перебуває в уразливому стані. Гнів - це як останній засіб, він походить не від комфорту, і не від задоволеного стану, а завжди він як причина зриву і приємним не буває. Усвідомлення цього дозволить сильно мінімізувати гнів. Далі залишиться лише правильно самого себе дисциплінувати. Ще важливу річ грає дієта. Поїдання м'яса, крові сприяє підвищенню не тільки дратівливості, але всіх пристрастей, тому вегетаріанці на 50% легше боротися з гнівом.

У мене миленький гневлив, але отходчів. Людина повинна, перш за все, розуміти, що гнів - це тяжкий гріх і тим самим він прирівнюється не тільки до заздрості, але і до вбивства. Близьким важко, але і самій людині ще важче. Зверніть увагу, що на долоні таку людину (особливо на лівій) лінія серця з'єднується з лінією розуму (голови). Якщо людина бореться з цією недугою, то з часом ці лінії роз'єднуються один з одним, особливо на правій руці, так як на ній показані процеси, які будуть відбуватися протягом найближчих місяців. А якщо на лівій - можете бути впевнені, що назавжди впоралися з гнівом. Але зробити це не так вже й просто

Сісти одному, осмисливши що спонукало сплеску таких емоцій (тобто сісти або навіть прилягти як у психотерапевта на прийомі на щось зручне, закрити очі і помовчати, робити глибокі вдихи і видихи), тому що коли бушує гнів ми можемо багато "наламати дров" про що в наслідку потім пошкодуємо. Затихнувши деякий час ми шукаємо причину і не поспішаючи обдумуємо рішення (в скількох варіантах) і тільки заспокоївшись знаходимо вихід самі, ніхто за нас не прийме правильне рішення. Гнів-це як хвиля на море вона налітає, потім йде і у нас так само, треба просто спіймати себе на думці, що все погане йде, а хороше залишається -просто треба тримати себе в руках.

Побороти свій гнів можна тільки в тих випадках, якщо людина усвідомлює всю суть своєї проблеми, знайде рішення її, в цьому випадок, він ссможете побороти свій гнів, бувають випадок, що гнів можна побороти за допомогою інших людей, це найчастіше поради друзів, знайомих , близьких, так як людина розуміє, що відбувається в його проблемах, даючи поради щодо вирішення проблем, він може побороти гнів, гнів можна побороти ще за допомогою заспокійливих препаратів, музики, зеленого чаю, відвідування лазні, заняття сексом, перегляд відео,