Як подолати страх перед публічним виступом?

Виступати перед аудиторією дуже складно. Це тільки з боку глядача і слухача здається, що все дуже просто.

По-перше, я думаю, потрібно добре розібратися в темі і суті свого виступу. Це дозволити відчувати себе впевнено і не боятися, що надійде питання, відповідь на яке не буде Вам відомий.

Перед виступом не завадить уявити свій виступ, обов'язково кілька разів перечитати, представляючи себе за трибуною.

Дуже важливо виробити манеру виступу, впевненість дозволить зацікавити. А як тільки Ви відчуєте інтерес до себе і виступу, впевненості сильно додасться.

І можна подивитися виступи по телевізору, звернути увагу на манеру тримаються.

Але найголовніше - впевненість у своїх силах, внутрішня переконаність у тому, що все вийде на "відмінно".

Звичайно, виступати перед кимось - це відповідально і хвилююче. Стан людини залежить від багатьох факторів, зокрема від якостей самої людини. Є люди, так звані пофігісти. Вони не хвилюються під час публічного виступу.

Тут мова йде, швидше за все, про тих з нас, які відчувають хвилюючі почуття.

Вважаю, що найнадійніший шлях подолання страху виступу - це практика.

Суджу по собі. Коли починала працювати викладачем в молодості, хвилювалася, якщо студентів було багато. Згодом я навчилася голосно і чітко говорити при читанні лекції, прекрасно знаю матеріал. Перестала хвилюватися. Тепер в будь-якій аудиторії можу виступати відразу без підготовки (вітати студентів, вести бесіди на виховні теми і т.п.).

Відмінний матеріал з даної проблеми ви можете подивитися тут.

Виберемо звідти кілька корисних порад.

І т.д. Читайте, вивчайте. Дуже цікаво і корисно.

У мене дочка займається художньою гімнастикою і кожен раз боїться виходити виступати на публіку, боїться, що осоромиться що небудь не вийде і все запам'ятають її такою недотепою. Я навчила її не звертати увагу на глядачів, які не вдивлятися їм в обличчя, дивитися як би крізь них як ніби в залі тільки вона і музика, тільки в самому кінці можна подивитися на глядачів, щоб побачити в очах сподобалася ти їм, начебто допомагає і якщо все добре, то навіть затягує хочеться ще що-небудь показати.

Чим частіше виступаєш перед глядачами, тим швидше звикаєш до цього і вже не так страшно навіть, подобається починає нібито

Так, згодна побороти страх перед виступом не так вже й просто, але є кілька моментів як це краще зробити. Треба просто заспокоїтися і глибоко зітхнути, головне не панікувати, а тверезо оцінювати ситуацію. Що б не хвилюватися ви повинні добре розбиратися у вашій темі.

Так само потрібна практика, чим ви більше будете виступати, тим краще у вас буде виходити і ви потім вже просто будете почувати себе як у своїй тарілці.

Розкажіть для початку це собі і потім ще комусь, хай вам зроблять зауваження і скажуть як буде краще.

Перш за все потрібно тренуватися. Читати в слух, говорити вдома доповіді (щоб дикція була хорошою). Для тренування посадите маму або одного перед собою і нехай він просто посидить. Психологи стверджують, що це найкращий спосіб перебороти страх публічного виступу.

Але з особистого досвіду скажу, що на публіку потрібно реагувати спокійно і пам'ятайте, що вони виступаю точно так же і хвилюються перед виступом не менш вашого.

Тренуватися перед дзеркалом.

Показувати свій виступ рідним і близьким.

Розповідати іграшок.

Перед виступом, особливо важливим, обов'язково що-небудь поїсти і, ВАЖЛИВО, взяти з собою пляшку води. Від хвилювання губи пересихають і говорити просто неможливо. Знаю по собі. перед виступом обов'язково змочити губи.