до пологів я була худенька, важила 47 кг) після пологів різко поправилася. пройшло вже 3 роки, а я не можу повернутися в свою форму. хоча б до 55) зараз моя вага 64 кг. вся проблема в тому, що я маленька на зріст і здаюся дуже товстою. сиділа і на дієтах, перевірялася на гормони, все як би в нормі, дієти не допомагають, якщо і худну то вага повертається. я дуже комплексую з цього приводу і вже зневірилася. чоловік мене любить, такою яка я є. але я себе стала відчувати скуто і перед ним. порадьте що робити. як позбутися від цього комплексу. і дієві поради для схуднення, через які ви пройшли самі. по можливості)
Як позбутися комплексу, що я поправилась після пологів?
Відповідей: 6
2 +/-
Найкраща відповідь
Дуже вас розумію і співчуваю. Я народила півроку тому за все і у мене зайвих 7 кг. Теж переживаю, що погладшала. І я теж маленького росту. Правда часу пройшло мало. Але мене, в відрізняє від вас, чоловік не підтримує, а навпаки, весь час вказує на мої недоліки. Від чого я ще більше переживаю і ще більше радую себе всякими смаколиками.
Проте, хочеться вам порадити поставитися до себе з більшою любов'ю. Чи не виснажуйте і не карайте себе, навпаки, тіште себе якомога більше. З любов'ю прийміть себе таку, яка ви є, і з любов'ю себе таку запишіть в басейн, на танці, на аеробіку, на йогу. Постарайтеся виділити для себе цей час. Більше гуляйте, зустрічайтеся з подругами, відвідуйте красиві, цікаві місця, рухайтеся більше, намагайтеся вести якомога більш активний спосіб життя. Одягайте себе з любов'ю в гарний одяг. І купіть собі маленькі тарілочки. Для того, щоб не виснажувати себе дієтами, а просто маленькими порціями їсти улюблену їжу. А ще намагайтеся пити побільше чистої води. Стакан води спросоння, стакан перед сном і по склянці за півгодини до їжі (ну, або по півсклянки хоча б. Як буде у вас виходити). І привчіть себе робити вранці хоч маленьку, але зарядку. Можна з дитиною. Мені все це допомагає, якщо і не скинути зайву вагу швидко, то для прекрасного настрою, самопочуття та впевненості в собі точно.
3 +/-
Ох моя дорога, як мені це знайомо. Я вдруге стала мамою і за цей час худла вже два рази на 20 кг десь. Перед зустріччю з чоловіком я схудла на 20 кг, а то і більше. Важила 100 майже, після 73. Зріст 176, не ідеальна вага звичайно, але хоч щось. Худла по книзі Маргарити Корольової. Ходила на танці, займалася акваеробікой, але реально побудувати своє харчування і почати скидати без праці, і дієт зайву вагу мене мотивувала тільки вона. Причому порадила мені цю книгу тренер по акваеробіке. Дуже їй за це вдячна.
Коли я вийшла заміж, завагітніла і все кіло повернулися, йшла на пологи рівно з сотнею. Звичайно 10 я скинула як народила богатиря, але потім під час годування грудьми все назад і наїв. Як закінчила годувати знову таки прочитала цю книгу і освіживши пам'ять почала худнути. З дитиною звичайно не походиш по басейнах і тренажерним залам. займалася будинку бодифлексом(Класна річ до речі), і будувала заново харчування, підсумок за півроку мінус 20 кг десь. Як тільки я повернулася до своєї колишньої ваги, я знову завагітніла. Ось зараз сиджу і думаю че робити? Набридло вже це Схуднення туди-сюди. Але треба брати себе в руки і дістати заповітну книжечку, тільки б ще згадати де вона у мене.
Так що прочитай, там нічого заучного, але мене особисто мотивує здорово вона. Там поради, харчування, все що потрібно.
Піду пошукаю де вона у мене ...
3 +/-
Перше, полюбите себе такою, якою ви є.
І починайте роботу над собою.
Мені після пологів дуже допомогла програма Боді Флекс. Вона не вимагає багато часу, а результат можна помітити вже через тиждень.
І прописні істини - 2 літри води, 1 склянка за півгодини до їжі, 1 стакан через 1,5 години після прийому їжі. Чи не є за 2-3 години перед сном. Порції повинні бути маленькими, але по 5-6 разів на добу.
А може Вам сподобатися ось це метод.
3 +/-
З малюком напевно Вам важко і часу немає, але реально може допомогти біг і інші фізичні вправи, на регулярній основі.
2 +/-
Головне, що потрібно запам'ятати: не можна "забивати" на себе. Навіть повна людина може бути красивим, якщо є відповідний догляд і любов до себе "такий". Хоча, вага, звичайно, треба знижувати. Це не тільки зовнішній дефект, але ще і шкоду власному здоров'ю ... Згодом, він буде тільки рости і тягнути за собою такі неприємні болячки, як гіпертонія, цукровий діабет та інші ... не факт, звичайно, але ймовірність підвищується в рази (немає, я ніяк не хочу сказати, що стрункі не хворіють). Для мене стимул "не є" - Відображення в дзеркалі і ... то незручність, коли, проходячи повз представників протилежної статі, доводиться втягувати живіт 🙂 Також, необхідність постійно обсмикувати кофточку, щоб не обтягували занадто сильно "смачні складочки", Підтягувати штани, щоб з-під них не вибивалися "боки"... Це дуже сильно дістає і набридає, що в один прекрасний момент, їжа сама не хоче йти в рот))).
2 +/-
Головне, що з гормонами все в порядку. А спортом ви пробували займатися? Я особисто худла тільки в періоди сильного стресу, і худла сильно. Але цей метод я, звичайно, не рекомендую, тим більше я це не навмисне робила. Власне, судячи з написаного, схуднути щось ви можете, просто вага повертається. Це говорить про те, що для вас буде ефективніше дотримуватися правильного харчування. Їжте часто, але потроху, на ніч не їжте. Мій чоловік так схуд.
Залишити відповідь