Як позбутися від безсоння без кави?

А як можна позбутися від безсоння з кавою? Скоріше навпаки. Пошукайте, може вашому сну заважає важкий і сухе повітря, провітріть, світло з вікна, фіранки на допомогу, сторонній шум, беруші спробуйте. Ну і сторонні думки, в 99 відсотків вони є причиною. Я вважаю за краще читати книгу, щоб не думати про погане.

Для того, щоб позбутися від безсоння, потрібно просто як слід втомитися днем, я зазвичай коли не можу заснути довгий період часу розумію, що я вдень недостатньо втомилася. Вам раджу збільшити навантаження днем, а перед сном прийняти теплий душ і відразу в ліжко. Мені це допомагає ...