Як позбутися від накопішегося стресу?

Можна влаштувати собі прогулянку в тому місці, де Ви ще не були, щоб випробувати нові відчуття. Можна вийти в поле і покричати, випустивши напруга, кажуть - допомагає. Або є чудова терапія, стрес як рукою знімає і настрій поліпшується, та й до того ж залишається просто буря емоцій - це сходити в дельфінарій і поплавати з дельфінами, повірте, прекрасне почуття, Ви про всі проблеми забудете в цей момент!)

У мене є свій спосіб: коли я перебуваю в моєму рідному місті, то йду до моря, слухаю його шум, дивлюся на його плавні хвилі, дихаю морським повітрям і до мене приходить відчуття легкості, розслабленості ... А якщо я перебуваю в Києві ( де проживаю вже 2-й рік), моря поруч немає, на жаль, але я знайшла спосіб знімати стрес - ввечері, коли вже стемніло і багато людей вже розійшлися по домівках, я йду на гойдалки, знімаю босоніжки і зариваються ніжками в пісок, трохи розгойдуючись або починаю розгойдуватися сильніше, як в дитинстві, і при зльоті гойдалки вгору дивлюся на повне зірок небо. У такі моменти відчуваю себе найщасливішою, насолоджуюся почуттям польоту. Це якесь диво! Спробуйте, і Ви, напевно, більше не зможете від цього відмовитися ... 🙂

Можна, звичайно, знімати стрес активними діями - гуляти, чимось зайнятися ...

Але це не завжди і не всім можна зробити.

Я знімаю стрес розслабленням. Спочатку я займалася аутотренінгом. Це прекрасна можливість розслабитися і стрес йде зовсім або значно слабшає. Краще цим займатися регулярно, щоб стрес не накопичувався.

Добре допомагають заняття йогою. Навіть просто дихальні вправи.

Останнє брешемо перевагу віддаю медитації. Після неї таке відчуття, що не тільки стрес пройшов і ти відпочив як слід, але ще і приголомшливе настрій і приплив колосальної енергії.

Тут - кожному своє ... Хтось бухає, хтось - займається сексом, хтось - йде до церкви ... я зазвичай влітку - їду в ліс. З ким небудь. Там у нас і річка поруч. Спілкування з природою дуже добре розслабляє! Зберемо грибів, наловимо рибки, зваримо щось на багатті, посидимо (природно, не насухую!) - І стрес, як рукою, знімає!

Краще природи не допоможе ніхто і ніщо. Треба виїхати до природного водоймища, побути на березі, подихати, відпустити ситуацію, помилуватися прекрасним літнім пейзажем. Поплавати або хоча б побродити по воді, повернутися додому виконаної сил і енергії.