Як правильно почати бігати вранці?
Відповідей: 2
1 +/-
Найкраща відповідь
Спочатку не бігати, а ходити, по-перше привчите тіло до такого графіку (і не забудьте про розминку, а то з незвички не зможе піднятись буде), по-друге визначитеся з маршрутами пробіжки. Ну а потім бігати, спочатку по чуть-чуть, потім більше і більше.
0 +/-
Якщо ви морально вже готові, купили необхідну форму і спортивне взуття, то починати потрібно з невеликих відстаней і майже пішки, потихеньку нарощуючи темп ходьби до бігу і збільшуючи відстані. Потрібно вибрати місце далеко від будинків і машин.
Залишити відповідь