Як привчити дитину лягати спати раніше?
Відповідей: 6
Ми нашого синочка-дзигу, непоседушку, виводимо, за дві години до сну, на прогулянку. Там дозволяємо йому гратися на дитячому майданчику, по всій програмі. Потім йдемо, (щоб не вважав прогулянку закінченою і не просив ще погуляти на майданчику), в лісосмугу наприклад, або в поле. Біжимо на перегонки, (даючи йому можливість обігнати нас звичайно), що запускаються повітряного змія ... А за пів години до сну граємо вже в спокійні ігри, наприклад, збираємо пазли, розмальовуємо картинки ... І вже перед самим сном даємо дитині випити стаканчик теплого молока, з расстворенія в ньому чайною ложкою меду. Можна, якщо алергія на мед або просто непереносимість його, замінити чаєм з м'яти або меліси. А якщо малюк охоче і без поганих наслідків може їсти мед, але не переносить молока, можна зробити медову теплу водичку.
- Першим пунктом я б виділила ранній підйом, в т.ч. і в вихідні. Ті, хто рано встають, раніше хочуть ввечері лягти спати, засипають швидко.
- Багато дітей грішать вечірніми брожденіямі. Те попросять 5 хвилиночок пограти, потім 5 хвилиночок почитати, і т.д. Всіляко тягнуть час, через що час відбою зсувається на годину, а то й кілька годин вперед. У цьому випадку варто почати "заганяти" спати раніше, з урахуванням брожденій, щоб до потрібного часу дитина лежала в ліжку.
- Придумати вечірні ритуали. Мультик, читання перед сном, чашка молока, чаю тощо, душ з улюбленим ароматом, бесіда з мамою за підсумками дня - ритуали можуть бути будь-якими. Але якщо в певній послідовності перед сном здійснювати регулярно одні і ті ж дії, дитині легше буде налаштуватися на сон.
Щоб привчити дитину лягає спати раніше (знову все залежить від віку)
якщо дитина віком до 6 років
1 обов'язково треба добре з ним погуляти (якщо погода дозволяє)
2 Дати можливість дитині провести побільше часу у ванній перед сном. Дати йому можливість пограти у ванні (вода розслабляє)
3 І почитати книгу в ліжку після вище описаних процедур.
4 Ну і звичайно не хтось ще не відміняв загальну дисципліну (як свою так і дитини)))
У мене як діти пішли в перший клас, так самі стали проситися укласти їх спати раніше. А значить, раннього засипанню сприяють: ранній ранковий підйом, відсутність денного сну, навантаження в школі, вдома і в секції, прогулянки і душ перед сном, красива постільна білизна, затишок в кімнаті, нічник "Зоряне небо", Спокійні пісеньки або вірші на ніч.
Просто зробіть так, щоб дитина втомлювався. Наприклад, запишіть його в спортивну секцію, тоді він буде втомлюватися і спати легше буде. Обов'язково прийняти душ перед сном і можна молоко з печивом, щоб уже напевно.
Чи не укладати вдень спати, так дитина втомиться до вечора і сам ляже до 21 години спати. А вранці встане раніше і ви вже в режимі більш-менш. Криками і умовляннями не вмовив все одно.
Залишити відповідь