Хто сильний і на власному досвіді навчився цьому таланту або вмінню, підкажіть способи ... Я вважаю чим краще і чіткіше людина уявляє свої потрібні і можливі ситуації, життя свою швидше втілює це все з фантазій в реальність.
Як розвинути візуалізацію?
Відповідей: 3
3 +/-
Найкраща відповідь
Є 5 типів візуфлізаціі. А саме -
1 Зорова
2 Смакова
3 Тактильна
4 Слуховая
5 Обанятельная.
Якщо мова йде про зорової то спочатку бажано зміцнити м'язи очних яблук і навчитися тривалого зосередження, а вже потім приступати у вправам. Ось Вам пара базових вправ для розвитку зорової візуалізації.
Немиги дивитися на будь-який простий предмет (кулька, лист на дереві, і т.д.) який знаходиться від вас на відстані 2-5 метрів, на рівні ваших очей. До першого моргання (в ідеалі 2-5 хвилин і більше). Потім закрити очі і в точності відтворити його перед своїм внутрішнім поглядом. Тренуватися до тих пір поки повністю неосвоіте. Іноді як побічний ефект від даної вправи буває слабке бачення аури предмета (слабке світіння навколо предмета).
Наступна вправа для мене легше опановували при черевному диханні.
Дивитися на будь-який простий предмет який знаходитися від вас на відстані 2-5 метрів, на рівні ваших очей. При цьому на вдиху закривати очі і прати картинку. Так 50 разів. Потім на видиху закривати очі і прати картинку. Теж 50 разів. Спочатку не більше 2-х підходів на вдих і на видих.
Дані вправи можна ускладнювати майже до нескінченності дивлячись на більш складні предмети (картина, текст оголошення тощо) або рухаються предмети. В ідеалі Ви повинні переглянувши 1-2 хвилини будь-якого ролика або уривка з фільму повністю його відтворити перед внутрішнім поглядом у всіх подробицях. Також як побічний але приємний ефект буде дивовижна зорова пам'ять.
2 +/-
А що таке візуалізація?
Я так розумію, це процес створення (синтезу) якихось образів, наочних уявлень за допомогою уяви, олівця й паперу або комп'ютерних графічних програм.
Можливо, моє визначення помилково, але я спробую виходити з даного мого припущення.
Отже, синтез передбачає збір з окремих шматочків (або деталей) єдиний образ. Але ось гештальт передбачає сенс в такому образі, як наприклад, можна в аморфному хмарі побачити конячку, рибку і т.д. Це і є гештальт. Осмисленість сукупності шматочків (ліній і точок) в якийсь осмислений образ.
Такий же процес можна перевести в ментальну область людини, коли він не має перед очима окремих шматочків або хмари, але лише представляє їх (наприклад зі свого досвіду або навколишнього даності). Мета такого процесу - надати сенс всієї сукупності окремих деталей. Іноді такий процес вимагає зусиль, а іноді картинка складається сама собою. Але в обох випадках людина отримує (генерує) видіння. Багато лідерів відрізняються такою здатністю.
От якось так...
1 +/-
а може спочатку штучно втілювати візуалізоване? Ось наприклад я дуже хочу випити смачний сік - йдете в магазин і купуєте і п'єте. Ускладнюєте завдання - я хочу суші - замовляєте, чекаєте, приносять їсте! І так багато. І потихеньку потім візуалізувати виконання того, що від вас не залежить
Залишити відповідь