Як справлятися з турбують думками?
Відповідей: 3
Безпричинний страх і занепокоєння руйнують розум і тіло, викликають емоційні страждання, фізіологічні проблеми, такі як хронічна втома, зниження імунітету, серцево-судинні захворювання. Якщо тривожні думки невідступно турбують, можна, звичайно, скористатися ліками, можна звернутися до психолога. А можна поліпшити здоров'я за допомогою дієти і вправ або спілкуванням з іншими людьми. Є спеціальна техніка, яка передбачає аналіз тривожних думок і їх заміну обдуманими позитивними думками. Дуже ефективно в боротьбі з занепокоєнням постійно тримати в голові думка: "цю проблему вирішити можна і не треба турбуватися" і зосередиться на активних діях.
Допоможе чи самонавіювання, або складання чіткого плану дій (щоб ви знали, що ви робите в першу чергу, що потім, а що - в завершенні), або звернення до психолога (підкаже якісь методи роботи з турбують думками), або звернення до близьких людей , які теж можуть допомогти чимось.
Намагатися ніж якось відволіктися. Може спілкуванням з друзями. Може забити голову ніж цікавим, може почати щось писати і т.д. Ні в якому разі не можна усамітнюватися з турбують думками або почати їх заливати спиртним.
Залишити відповідь