Як уві сні усвідомлювати, що ти спиш?

Усвідомлені сни - найдивніше, що мені поки вдавалося випробувати в цьому житті. Можна страшний сон звернути в позитивний, якщо усвідомлюєш себе уві сні. Можна робити все, що тобі заманеться, можна самому відтворювати сюжет і події. Усвідомлені сни я відчувала практично все дитинство, не вдаючись до якихось спеціальних технік. Просто розуміла, що я уві сні, і все. Однак, чим дорослішими ставала, тим рідше мені стали сниться усвідомлені сни, не знаю з чим це пов'язано. Однак приблизно рік назад мені порадили відео Михайла Райдуги, він пояснює що таке усвідомлені сни і наводить конкретні техніки, як цього домогтися вже через три дні. Він прирівнює усвідомлені сни до виходу в фазу (або, простою мовою, до виходу з тіла).