Як в домашніх умовах провести самомасаж простати?

самомасаж простати в домашніх умовах можна робити слудующим чином - необхідно придбати невеликий гумовий м'ячик розміром з теніссний; кладете цей м'ячик на підлогу, сідайте зверху і робите кругові рухи. Це Вправи потрібно робити кожен день хоча б по 5 хвилин. Також непоганий результат дає щоденна їзда на велосипеді.