Як ви зазвичай боретеся з нападами безсоння?

Я і сама така, частенько до ранку засиджуюся. Щоб добре заснути потрібно перед сном прогулянки робити невеликі, на свіжому повітрі. За 2 години перед сном потрібно вимкнути комп'ютер і не сидіти за ним, а краще просто почитати книгу. Добре ще допомагає чай з медом або заварити чай з м'яти. Ну а щоб прокинутися після подібних нічних посиденьок я п'ю каву, без нього взагалі неможливо в себе прийти. Ну і підбадьорливий душ теж не завадить.

Від безсоння допоможе теплий чай з м'ятою або хороша молитва

Я теж жайворонок, і іноді нападає безсоння. Я зазвичай засипав, читаючи газету, або дивлячись телевізор. Хочу відзначити, - ні в якому разі не можна перед сном дивитися порнуху, - після неї взагалі години 2 безсоння гарантовано. А взагалі найкраще допомагає - намагатися не збивати організм з одного разу виробленого життєвого ритму. Знаючи свій біоритм, можна розрахувати коли краще лягати спати і харчуватися. Я так само зазначив, що не можна укладатися жайворонків занадто пізно. Але це і є - порушення біоритму.

Я вам співчуваю, тому що не з чуток знаю, що це таке. Раніше мені допомагало тепле молоко з ложкою розчиненого в ньому меду. Але молоко не всі люблять, а мед хороший алерген. Знайома пила заспокійливий збір, є ще і для сну збори. Ванна з додаванням ароматичних масел лаванди, а якщо можливості прийняти ванну немає, то на допомогу прийде аромалампи. Поки обходжуся цими засобами, а якщо не допоможе, то краще звернутися до лікаря, щоб вам призначили м'яке снодійне.

Як тільки виразно представлю, що МЕНІ СПАТИ НЕ МОЖНА. Чи не лягаю, а сама в голові програю сюжет, що спати не вийде, доведеться всю довгу ніч сидіти і намагатися не заснути, як тут же падаю і сплю!

Склянку гарячого молока з медом перед сном, чай з ромашки або меліси - це якщо народні методи. Якщо брати сучасні методи боротьби з безсонням - це просто таблетка снодійного.

Рідко, але п'ю Ново-Пассід. Намагаюся погуляти перед сном, якщо є можливість. Молоко, чай з медом.