Як відновитися і набратися сил після безсонної ночі?

Так як ніч була безсонною, і сон - це найкращі ліки, відповідно треба виспатися. Але лягати спати вдень - це теж крок до чергової безсонної ночі. Так що доведеться потерпіти, щоб не лягати спати вдень. Щоб не відбувалося збоїв в нічний час сну, треба дотримуватися кількох правил, які можуть позбавити від безсоння. Вставати і лягати спати в один і той же час, не перевтомлюватися, не пити на ніч міцні напої (чай, кава) і не дивитися фільми і передачі, що вимагають нервового напруження.