Як вилікувати неспокійний сон?

Для початку треба встановити причину такого сну і її усунути.

Але є і загальні рекомендації, які не зашкодять.

1) Не вживати їжу за 3 години до сну.

2) За 2-1,5 години до сну випити трав'яний чай з настою ромашки, чебрецю, м'яти, глоду. Трави краще чергувати і не пити одну постійно довше 7 днів. Такий чай п'ють без цукру і тільки з однією чайною ложкою меду.

3) Здійснити вечірню прогулянку, спостерігаючи за природою, небом, людьми. Обов'язково підмітити щось нове і приємне в таких спостереженнях.

4) Прибрати пил на меблях в кімнаті - тумбочці, столику, підвіконні.

5) провітрити кімнату.

6) Можна капнути на подушку кілька крапель ефірного масла лаванди, м'яти, ромашки, апельсина, фенхеля. Можна масла чергувати, або змішати сподобалися.

Приємного і спокійного вам сну!