Як знизити рівень адреналіну в крові?

Природа влаштувала наше тіло таким чином, щоб в стресовій ситуації в кров з надниркових залоз викидався гормон адреналін, який значно збільшує фізичну активність організму. У минулому людина побачивши небезпечного хижака, отримував дозу цього гормону і міг більш ефективно боротися або більш швидко втекти. Але в наш час, коли людина перебуває у стресовому стані, побачивши, наприклад, свого начальника, адреналін тільки шкодить, розхитуючи нервову систему.

Щоб знизити рівень адреналіну в своїй крові потрібно наступне:

1) Заняття спортом. Всього півгодинки в спортзалі призведе ваш емоційний стан в норму.

2) Повноцінний відпочинок.

3) Фітотерапія: трав'яні чаї з меліси, м'яти, шавлії і валеріани.

4) Творче хобі. Можна зайнятися малюванням, ліпленням, складанням віршів, музикою і т.д.

5) Правильне харчування. Чим більше ви будете їсти овочів і фруктів, тим більше умиротворена почнете себе відчувати. Адже тварини в момент смерті відчувають сильний стрес і потужний викид адреналіну. Кушая м'ясо ви теж стаєте більш агресивним і імпульсивним.

Ніяк. Є препарати, які допомагають знизити його вироблення залозами, але вони мають маса побочек. Можна профілктіровать його викид в кров - уникати стресів. Ну, а вже якщо відчуваєте, що наадреналінілісь (занепокоєння, сухість у роті, часте сечовипускання, тремтіння кінцівок і ін.) - Більше пийте, не їжте солоного і гострого, щоб він швидше вивівся з організму, позаймайтеся спортом або фізичним навантаженням.

Зовсім блокувати адреналін не можна - він же відповідає за радість, спонукає до дії, нових відчуттів.

Все те, що знижує стрес, знижує і рівень адреналіну в крові. Це біг, інтенсивні фізичні навантаження, прийняття ванни, позитивні емоції, сміх, улюблена справа, повністю захоплююче увагу людини, йога (особливо пранаяма), медитація. З трав сніжателямі адреналіну є м'ята і пустирник, пиття чаю з цими травами полегшить проблему. З продуктів допоможуть: риба, риб'ячий жир.

Якщо Вас сильно дошкуляють ознаки підвищення адреналіну, якщо часто турбують прискорене серцебиття, задишка, тремтіння кінцівок, то цей стан не дуже корисно для організму і є ознаками вегетативно-судинної дистонії, на тлі якої в подальшому можуть розвинутися гіпертонія і проблеми з серцем. Потрібно звернутися до лікаря, зробити ЕКГ, здати аналізи, і на підставі цього, лікар вже, може призначити лікарські препарати, селективні бета-блокатори, що знижують рівень адреналіну в крові і знижують потребу серця в кисні. Такими препаратами є анаприлин, обзидан, Конкор, егілок, атенолол та інші. Без призначення лікаря, їх краще не приймати, так як тільки він підбере оптимальні для Вас препарат і дозування. Правда, скажу по секрету, що особисто я, призначила сама собі, без лікаря, будучи сама медиком, і маючи проблеми з підвищеним адреналіном, по 1 \ 4 таблетки анаприлина, коли зовсім вже "притискає".

У крові не завжди підвищується саме адреналін. Це можуть буть і оугіе гормони стресу. Найпростіший спосіб зняти стресову напругу це залпом випити кілька склянок води. Якщо є можливість, то можна виконати хоч якісь фізичні вправи, щоб спалити адреналін. Наприклад, на стрільбах я випиваю багато води і роблю пробіжки, щоб знизити рівень адреналіну в крові.

Якщо артеріальний тиск постійно низький, припустимо 100/70, а потім при атаці може піднятися до 160/100, то краще, це НА язик таблетку анаприлина 40 мг. до розчинення (слину випльовувати).

Селективні ж працюють повільно і потім, а вам потрібно швидко і зараз.

4) Якщо ж тиск постійно високу, більше 140/90, тоді, звичайно, селективні, типу «Конкор», цілком до місця.

Для того, щоб знизити адреналін в крові, необхідно звести стрес до мінімуму. Займіться своєю улюбленою справою, можливо у вас є своє хобі.

Особисто мені допомагає прослуховування будь-спокійної музики, в якій немає слів (щоб ні на що не відволікатися). Головне, думки (будь-які) викиньте з голови і спокій (а також зниження адреналіну) гарантовано.

Знизити рівень адреналіну в крові можна.

Адже при його надлишку можуть виникнути захворювання наднирників, серця. Адреналін підвищує тиск у судинах, він впливає на м'язовий тонус.

Ось чому потрібно своєчасно знижувати рівень адреналіну.

Цьому допоможуть:

• фізичні навантаження;
• відпочинок;
• фітотерапія;
• хобі;
• правильне харчування.

Високий рівень адреналіну виробляється у людини в стресових ситуаціях. Одним із способів знизити кількість адреналіну в крові є звичайна піша прогулянка, вона допомагає заспокоїтися, переключитися на інші думки. На відміну від будь-яких заспокійливих засобів, прогулянка - варіант безпрограшний, безпечний і корисний.

Для того що б знизити рівень адреналіну в крові вам необхідно уточнити від чого саме у вас він підвищений. І вже виходячи з цих даних д займатися лікуванням і підбирати препарати. А спосіб домашній зниження рівня адреналіну - це глибокі спокійні вдихи видихи, це якщо треба тут і зараз.