Після пологів груди перестала бути красивою, трохи обвисла, хотілося б знову бути в формі і при зброї.
Як зробити красивою груди?
Відповідей: 6
0 +/-
Найкраща відповідь
Після годування дитини груди дійсно відвисає, стає непривабливою.
Привести м'язи грудей в тонус допоможуть дуже прості вправи, які можна проводити в будь-який час.
Фіренар вже написав про них, хочу трохи доповнити. Ці вправи можна виконувати в будь-якому положенні-лежачи, сидячи, стоячи.
Руки зігнуті в ліктях перед грудьми, долоні дивляться один на одного. Правою долонею з силою тиснути на ліву, лівої на праву, по черзі.
Друге упражненіе- руки зігнуті в ліктях, долоні над сонячним сплетеніем- так само відбувається тиск на долоню правої руки долонею лівої і навпаки.
Третє упражненіе- руки опускаються на рівень живота, йде теж саме тиск долонь.
Всі вправи робити не менше 10 разів. Якщо ви візьмете за правило робити ці вправи щодня, то м'язи грудей стануть міцними, грудні залози візьмуть красиве положення.
1 +/-
Віджимання, в першу чергу, а ще є дуже дієва вправа. П положенні сидячи, з'єднати долоні, лікті розвести в сторони, із зусиллям стискати долоні на кілька секунд, потім розслабитися. Чергувати таким чином кілька разів. Робити потрібно регулярно, щодня, можна і не по одному разу. Приблизно днів через десять буде помітний результат. Спробуйте, удачі))
1 +/-
Треба тдті в спортзал і займатися спортом, це найкраще і ефективний засіб. І не тільки для грудей, але і для всього тіла і стану. А особливо тим хто недавно народив. З цього я рекомендую сходити в спортзал, і думаю вам сподобається. Або можна робити багато упражненіядома. Головне що б було бажання. Удачі вам
0 +/-
Дивлячись від чого обвисла. Еластичність шкіри, на жаль, не відновити; без підтяжки форма буде загублена. А ось тонус м'язів - можна. Тільки доведеться дуже сильно постаратися. Віджимайтеся, ставлячи руки нижче грудей і розгорнувши долонями всередину. І ... дуже проблемно для жінок: віджимання на брусах.
Для тонусу шкіри використовуйте креми з коллагеносодержащімі похідними і вітаміном Е, аналогічно (за порадою лікаря / тренера) дотримуйтесь дієти (можливо, із застосуванням вітаміну АЕВІТ - строго за рекомендацією лікаря / тренера!).
Риб'ячий жир, наприклад, знову-таки, майже чистий Д, Е і А комплекси. Так що самолікуванням не займайтеся, а порадьтеся з дієтологом.
0 +/-
Робила сотні вправ, сама і з тренером, багато місяців, точніше 2 роки на це витратила. І що? А особливо нічого! М'язи накачала, груди завдяки цьому трохи підвелася, то відчуття порожнечі і м'якості, замість колишньої пружності не повернулося. Це і нереально зробити без операційними методами. Максимум-невеликі поліпшення, але те, чого хочете ви-вправами не добитися. Тут 2 шляхи-спеціальні бюстгальтери, які додадуть потрібну форму грудей (мінус вічно в ж в ліфчику ходити не будеш), 2 варіант операція (мінус небезпечно і страшно)
0 +/-
У грудях головне не обсяг а форма і слід прагнути зробити її пружною, високої, а значить, красивою. Для цього розроблені спеціальні вправи для красивих грудей: З використанням амортизатора або еспандера
А також вправи для зміцнення м'язів грудей без додаткового навантаження.
Залишити відповідь