Кращі інструкції зроби сам - Що і як можна зробити своїми руками?
Це питання конкретизує окремий випадок.
Як зробити прес самому, своїми руками (тільки інструкції з відео)?
Відповідей: 1
1 +/-
Найкраща відповідь
Кожен день, по 15 хвилин робити дані вправи. З особистого досвіду скажу, що найбільш ефективним вправою є зовсім не скручування і сітапи, а підйом ніг у висі.
Щоб ти міг зробити потрібну кількість повторень, потрібно використовувати кистьові ремені, так як сила передпліч може підвести!
Залишити відповідь