Яка їжа краще для дієти?

Якщо Ви хочете схуднути, то потрібно дотримуватися найбанальніші правила, тому що вони дійсно працюють. А саме: 1) виключення з раціону солодкого, мучного, смаженого; 2) мінімум солі; 3) більше води; 4) не є за 4-5 годин до сну. Якщо Вам потрібен конкретний список продуктів, то він приблизно такий: фрукти (особливо цитрусові), овочі, кисломолочні продукти (сир, кефір - ваші друзі на вечір), каші (вівсянка, гречка, сочевиця), відварене куряче м'ясо, морепродукти, яйця, зелений чай. Постарайтеся розподілити Ваше меню на день так, щоб саме жирне і важкенько доводилося на першу половину дня, а до вечора "полегшувалося". Впевнена, ви чули про все це тисячу разів, але це і правда дієво, а утисків особливих немає.

Краще і те, і інше. Я думаю, якщо Ви відмовитеся від мучного, солодкого, смаженого, жирного, то результат неодмінно буде. Сидіти на монодиете дуже складно, від одних фруктів у Вас може утворитися аском, та й вживати багато фруктів не є добре, тому що це фруктоза. З іншого боку якщо Ваш раціон буде складатися з нежирного м'яса, а гарнір буде являти собою овочі, то результат буде може не такий швидкий, але більш щадний для організму. При такому раціоні потрібно пам'ятати, що м'ясо (хоч і відварне) потрібно вживати в межах норми (не більше 100 г БЕЛКА на добу), а фруктів повинно бути не більше 300 грам, овочі ж можете їсти собі на втіху без особливих обмежень.

Насправді, краще дієти завжди був і залишається ПОСТ. А дієта спочатку придумана для хворих людей. Для здорових ж - вода і хліб на допомогу. Один день в тиждень такого здоров'я і навіть не помітите як полегшає. Але якщо кортить, то, звичайно ж, овочі і фрукти саме те. Чай і кава в такому "здорове харчування" не корисні, так і чаю нормального у нас країні немає. Вода Вам на допомогу! Вона і душу очищає і "водний" баланс організму нормалізує)

Я харчуюся тільки не жирною їжею! Щопонеділка проводяться розвантажувальний день! Краще харчуватися білковою їжею, наприклад яйця, куряча грудка, тунець, каші вранці, сир і т.д.Ну і звичайно фрукти, але обов'язково подивіться калорії, що містяться в них. Так якщо правильно харчуватися і займатися хоча б 15 хвилин спортом в домашніх умови, то зайву вагу Вам не загрожує!

Для дієти підходять всі без винятку продукти. Головне питання як, скільки і коли є. Можна їсти м'ясо але краще в першій половині дня, а ось як раз таки фрукти залишити на другу половину. Всі продукти готувати методом гасіння у власному соку, спекотної без масла, запіканням без масла, варіння, парку і всілякі методи термічної обробки без додавання масла і жирів. Ну і звичайно в сирому вигляді теж можна.

Якщо ви сідаєте на дієту в свій раціон дозволите овочі та фрукти, каші також можна. Відмовитися від смаженої і жирної їжі. Менше їсти мучного (білий хліб, булочки тощо). Дуже важливо харчуватися за графіком і після 18:00 не є.

Найкраще для схуднення це здорова їжа. За 2 місяці такого харчування мені вдалося скинути 7 кілограм. Це було не складно, так як почуття голоду майже не виникало, тому що брав Рідкісні!

Сухе каскадне голодування, ось спосіб поправити здоров'я і швидко схуднути! Три кг за десять днів і шикарне самопочуття!