Яке харчування рекомендується в спеку?
Відповідей: 2
Згодна, що їжа повинна бути максимально лекгих і свіжою. Менше м'яса, менше солодкого і мучного, менше жирного, смаженого і гострого. Не рекомендується їсти і скоропорт. продукти, це може бути дуже небезпечно для здоров'я, не дарма ж влітку найбільше харчових отруєнь. Користуйтеся дарами природи! Їжте овочі, зелень, фрукти і ягоди. Можна їсти так само крупи, наприклад, гречку, рис, кукурудзу, сочевицю - це зробить ваші страви ситніше. Готуйте легкі овочеві супчики. Ну і обов'язково багато пийте! Кількість випитої води повинно перевищувати 2,5 літра на добу. Крім води можна пити чаї, компотики, бажано все саморобний. Літо - це прекрасна можливість очистити свій організм від всього непотрібного і зарядитися енергією, вітамінами і здоров'ям!
У спеку рекомендується вживати легку їжу. Велике місце в раціоні повинні займати фрукти, овочі. Мінімальним має бути кількість м'яса. Його краще замінити рослинними білками (горох, квасоля). Не нехтуйте зеленню. Вона також багата вітамінами і мінералами. як фрукти і овочі. Не рекомендується зловживати спиртними напоями. Особливо пивом, яке дає обманний ефект вгамування спраги. Краще пити квас, морси, компоти, холодний чай з м'ятою, трав'яний чай.
Залишити відповідь