Які бувають процедури загартовування?

Почати краще з обтирань. Намочіть рушник холодною водою і обтирайтеся ім. Так ви почнете звикати до перепаду температури. Потім переходите на обливання. Я в душі включала воду і поступово робила воду холодніше. взимку потім навіть Снех набирали іобтіралісь їм)))) Перед загартовуванням так само робили зарядку. Організм стає сильнішою. Шкіра просто клас))) Застуди не страшні. Та й взагалі після таких процедур стан добрий і бадьорий))