Які є методи зниження апетиту?

Найпростіший метод, яким я частенько користуюся - це випити склянку води, коли вам хочеться їсти. А щоб апетит ні звірячим треба їсти кожні дві години, але потроху. Нормально харчуватися три рази в день, а в перервах перекушувати яблуком, морквою, випивати склянку чаю з шматочком гіркого шоколаду.