Які ласощі допоможуть запобігти ожиріння і цукровий діабет?

Майже кожному іноді хочеться солодкого. Якщо ви сидите на дієті і вважаєте кожен грам, то і вам не слід відмовлятися від солодощів. Адже відомо, що солодке - це потужне антистресовий засіб і воно завжди покращує настрій. Найголовніше - це знати міру.

Ось кілька продуктів і страв, які може собі дозволити кожен, але в помірних кількостях.

1 Зефір. Однак найкраще приймати в їжу класичний і до складу якого входять лише натуральні продукти.

2 мармелад.

3 Східні солодощі. Крім халви і варення з пелюсток троянд. В інші ж до їх складу входять в мед, прянощі, родзинки або горіха. Та й з'їсти їх багато не вийде.

4 Мед.Навіть розписувати його гідності не буду, зазначу лише те, що з'ївши ложку меду ви тим самим покращуєте собі настрій.

5 сухофрукти . Особливо солодкі: фініки, родзинки, курага, чорнослив. Хоч у них і висока калорійність, але з'їсти їх багато не можливо.

6 фруктовий пудинг.

7 Фруктове желе.

8 Коктейль з несолодкого йогурту, збитого з ягодами або фруктовим пюре.

Кожен для себе сам вибирає ті солодощі, які йому подобаються і від яких він вже перевіривши, чи не поправляється (згадайте хоча б знаменитий пиріг Павлової)