Які процедури корисні для судин?
Відповідей: 3
Для зміцнення периферійних судин є легкі вправи для пальців.
- Зчепити кінчики пальців однієї руки з кінчиками пальців іншої (крім великих пальців). Тепер руки тягнути в різні боки якомога сильніше.
- Зчепити тільки мізинці обох рук і тягнути в різні боки.
- Таким же чином зчіплювати інші однойменні пальці рук і тягнути в різні боки.
У мене билп проблема - від найменшого удару (або навіть зіткнення з твердной поверхнею) на пальцях рук з'являлися синці (внутрішні гематоми). Зазначені вправи намагаюся робити регулярно. Уже півроку, як синці не народжуються (а раніше мало не щотижня).
Спробуйте. Будьте здорові!
На скільки я знаю, для судин корисно загартовування. Саме процедури по загартуванню змушують наші судини звужуватися і розширюватися, що призводить до їх "тренуванні" і еластичності.
Думаю, для судин будуть корисні і кардіотреніровки, адже вони дуже б'ють по судинах.
На рахунок процедур не можу сказати, а от харчування правильне, грає велику роль. Потрібно вести здоровий спосіб життя, жодного алкоголю, куріння взагалі категорично не можна. Жирна їжа теж сприяє позиченої судин, закупорці. Тому потрібно стежити за своїм харчуванням уважно.
Залишити відповідь