Які продукти сприяють виробленню серотоніну – гормону радості?

За вироблення серотоніну в організмі, який ще називають гормоном радості, відповідає амінокислота триптофан. Її ми отримуємо тільки з їжею. Для успішної вироблення серотоніну ще потрібні допоміжні речовини: вуглеводи, вітаміни групи В, магній, цинк, фолієва кислота. У списку продуктів-антидепресантів стоїть на одному з перших місць шоколад, сир, яйця, капуста брокколі, бобові, морська риба і морепродукти. Горіхи, особливо мигдаль, гарбузове насіння. З фруктів хурма, сливи, банани, цитрусові. Лісові ягоди: чорниця, журавлина, брусниця, малина, смородина. Чай з додавання таких трав, як м'ята, меліса, шипшина, хміль, материнка.

Солодощі!

Пам'ятайте, в американських фільмах, коли дівчину кидають - вона тут же зі сльозами починає наминати величезний шоколадний торт, пломбір, цукерки? Так ось - це правильне рішення.

Коли наїсися солодкого, серотонін виробляється, і відчуваєш себе набагато краще, не таким нещасним.