Які продукти здатні зберегти молодість і здоров’я на довгі роки?

Щоб зберегти молодість і здоров'я, потрібен комплексний підхід до цього питання:

1) вести здоровий спосіб життя (не вживати алкоголь, не палити, не перевтомлюватися, висипатися, правильно одягатися і т. Д.);

2) правильно харчуватися - вживати в їжу побільше натуральних продуктів (овочів, фруктів, молочних і кисломолочних продуктів, їсти рибу і м'ясо), багато пити якісної води (1-2 л на добу), обмежити себе в солодощах, не їсти смажену їжу, НЕ употреблчть багато спецій, дотримуватися режиму харчування;

3) стежити за своєю вагою (жінці - не більше 50-60 кг), чоловікові (70-85 кг);

4) обов'язкові дозовані фізичні навантаження і перебування на свіжому повітрі щодня;

5) забезпечити собі психологічний комфорт, уникати стресів або навчитися з ними справлятися; вміти радіти і насолоджуватися життям;

6) розумно чергувати роботу і відпочинок.