Які продукти зміцнюють нервову систему?

Зараз час року, що підходить для зміцнення нервової системи, багато зелені, стручкова квасоля (без волокна) - джерела фолієвої кислоти, яка підвищує рівень серотоніну. Вітамін С, який є у овочах, ягодах і фруктах - сприяє зменшенню виділення гормонів стресу.

Додайте в раціон рибу (скумбрію, оселедець, тунець), шоколад і горіхи. Всі ці продукти зміцнюють нервову систему.