Які способи курити рідше, перестати палити? Що допоможе? Рекомендації?

Щоб кинути палити потрібна сильна мотивація і бажання. Важливо уникати перекурів на роботі. І взагалі не стає рабом сигарет. Є сигарети, можна покурити, закінчилися не треба терміново бігти за їх покупкою. Я особисто курю зрідка, в цілому пачка розтягується на пару місяців. Іноді тижнями про сигарети не згадую. Для себе в цьому не бачу нікакакой проблеми і розглядаю сигарети як приємне задоволення, а не повсякденне звичку. Була необхідність при вагітності і грудному вигодовуванні, кинула на пару років без проблем.

Для жінок мотивацією може служити неприємний запах від одягу і волосся. Одна справа ви покуріть одну сигарету в тиждень, а інше палити по пачці в день. Тут ніякі шампуні і прання одягу не допоможе. Альтернативою можуть бути електронні сигарети. Ну це так би мовити на любителя.

До своєї теорії сприйнятті сигарет як рідкісного задоволення прийшла не відразу, а через багато років стажу курця. Але зараз повністю задоволена своїм ставленням до сигарет, немає судомного бажання курити. Та й сам організм не вимагає великої кількості сигарет.

Звичайно є ще пластирі, жувальні гумки, таблетки з нікотином. Кажуть все це допомагає кинути палити. Але без сильного бажання і зусиль волі все це допоможе лише на час.

У мене був стаж курця 37 років. Кинула в один день, вже 30 років не курю. Думаю мій досвід буде вам корисний. Перш за все потрібно твердо засвоїти, що куріння - отрута, який повільно, але впевнено вбиває вас фізично і морально. Собою можна пожертвувати, але ця отрута вбиває ваше потомство, тобто ви мимоволі стаєте не тільки самогубцем, але і вбивцею своїх дітей. Усвідомивши це, у вас не може залишитися ніяких сумнівів, що перестати бути злочинцем потрібно відразу і назавжди. Потрібно врахувати одну деталь: припинення куріння викликає в перший час непомірний апетит, а це може привести до підвищення ваги. Порадьтеся з дієтологом, він вам допоможе легко подолати цю проблему. Кинувши курити, ви дуже скоро відчуєте себе іншою людиною, багато чого у вашому житті зміниться в кращу сторону. Успіхів вам!

Я прочитала книгу Алена Кара "Кинути палити легко" і вона мені допомогла. Кинула з першого разу, хоча стаж куріння був уже більш 20 років, і викурювала по 2 пачки в день. Скоро вже три роки буде, як я не курю. Ця книга не залякує людини. Вона просто розбирає психологію курця і, як би, розставляє в мізках все "по поличках".

Рідше курити це не спосіб кидання (перевірено особисто), пізніше возвращаешсься до звичного количеста сигарет, навіть непомітно для себе. Якщо є бажання кинути курити треба взяти і кинути, перетерпіти якийсь час уникаючи суспільства кращих людей.