Які вправи існують щоб вирівняти спину?

Знаю одну вправу, але не знаю як вам його описати ... По пробую ... Загалом для цього вам потрібно встати, так прямо як можете ... Руки по опустити і витягуватися ... витягати шию. Начебто ви хочете дістати до стелі, вам залишилося чуть чуть і ви ось ось дотягнетеся. Потрібно по намагатися витягнутися всім тілом, але ноги від підлоги при цьому не відривати і на шкарпетки не вставати. Реально допомагає, але звичайно в не дуже запущених випадках ...