Який найкоротший шлях до стрункості? Які три кроки необхідно зробити?

Генетика, харчування, рух.

Є люди, генетично схильні до повноти, і тут нічого не поробиш-всі їхні зусилля або не досягають мети, або досягають її лише частково. Часто схильність передається у спадок.

Харчування ... тут можливості ширше. Михайлу Шуфутинський його лікар сказав так:

"Завжди баріться перед тим, ЩО покласти в свій організм, ДЕ, і ЯК."Існує пара мільярдів дієт і способів харчування, але, найпростіший спосіб-просто рахувати калорії. Організму необхідно для повноцінного життя якусь кількість калорій, якщо він буде отримувати менше-почнуться біди, хвороби, проблеми. Думаю, Ви бачили "анорексічек", Не надто привабливо виглядають, чи не так? Але і надлишок калорій-теж "не добре".

В одній американській школі був проведений наочний експеримент. Учні були вільні вибирати їжу на свій розсуд, але потім їм потрібно було "відпрацювати" надлишок отриманих калорій.

Хтось вибрав фрукти, йогурт, низькокалорійне м'ясо-і відпрацював надлишок, пройшовши півкола стадіоном з важким ранцем за спиною.

Хтось вибрав м'ясо пожирніше, хліб. Тому довелося зробити два кола.

Хтось вибрав гамбургер з чіпсами і колою. Результат-п'ять кіл по стадіону.

Тобто можна їсти все-тільки потім відпрацьовувати надлишок калорій вчасно. Таку можливість дасть третій ступінь-рух. Спортом якраз і можна досягти стрункої і красивої фігури.

Виключити борошняне і солодке, відмовитися від смаженого і не їсти після 16 годин, пити кефір з огірків свіжим після кожного прийому їжі.