Яку мінімальну час потрібно щодня виділяти для сну?
Відповідей: 3
Середньостатистичному дорослій людині для відновлення сил, витрачених за день, необхідно не менше 8 годин сну. Під час сну в людському організмі розслабляються м'язи, розправляється кровоносна система, нервові волокна. Серце і легені працюють лише для підтримки життєдіяльності.
До сих пір немає однозначної відповіді про стан головного мозку під час сну. Зате є однозначна відповідь, що головний мозок відмовляється підтримувати неспання на третю добу без сну. Але це критичний момент, до якого небезпечно доходити, можна не повернутися.
За 8 годин сну людина відчуває кілька фаз від легкого розслаблення до глибокого. Наприклад, полководець Суворов обходився 4 годинами сну на добу і відчував себе прекрасно. Можливо, він занурювався в глибокий сон, минаючи розслаблення. А кому-то більше часу потрібно на розслаблення, таким людям необхідно до 10 годин сну щодня.
Незважаючи на стандарти в 8 і 10 годин, вважаю, що організм кожної людини індивідуальний. Наприклад, мені іноді для повного щастя бракує 4 годин сну, а іноді сплю, як ховрах, по 12-15 годин. Все залежить від пори року, способу життя, харчування ...
Вважається, що мінімум треба 8 годин, але у кожного свої вимоги у організму, комусь і 4-х годин достатньо, а кому то треба 10 ..
Залишити відповідь