Мається на увазі конкретні сорти риби. Які з них є менш калорійними? Може хто-небудь знає смачні дієтичні рецепти?
Яку рибу можна їсти під час дієти?
+5 +/-
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
Рибу рекомендується їсти на дієті, так як риба є дуже корисним продуктом, в якій міститься багато фосфору, і по суті будь-яка риба вважається дієтичною і підходить для цього харчування.
Якщо ви худнете, то не потрібно їсти жирну рибу, це вугор, оселедець, жирним є тунець.
А ось для дієти підійдуть ось такі сорти риби-як навага, а також минтай, морський окунь, добре підійде хек і камбала, тріска в будь-якому її вигляді. Прекрасно готувати рибку на пару, без обсмажування.
Нижче повна таблиця калорійності по риби і морепродуктів на зі грамів, по якій ви зможете підібрати рибу, якщо дотримуєтеся підрахунку калорій.
1 +/-
Скільки калорій міститься в рибі залежить від того, де риба живе. У прісноводної риби калорій набагато менше, ніж у морській, тому під час дієти краще вживати в їжу прісноводну рибу. Види прісноводних риб: карась, короп, йорж, лящ, краснопірка, минь, окунь та ін.
1 +/-
Навагу, минтай, окунь річковий, камбалу, хек, путасу, щуку можна і потрібно їсти під час дієти. Вони дуже корисні, але при цьому мають низьку калорійність. До речі, можна навіть є копчену рибку, але тільки холодного копчення. І в малих кількостях. Удачі вам)
Залишити відповідь