Кабачкова дієта. Реально можна втрачати 1 кг. в день?

При будь-якій дієті пропонує -1кг в день - у вас просто вийде з організму рідину, тому і мінус кілограм

Спробуйте кефірну дієту .. Я на ній за 4-5 днів снінула близько 5 кг

Дуже хороший спосіб швидко скинути вагу - монодієти.

при монодиете можна без обмежень за часом прийняття їжі і по її кількості вживати тільки один простий продукт протягом дня, а також трав'яні чаї, чай зелений та чорний, кава - все без цукру. Наприклад, всім добре відомі розвантажувальні дні на кефірі, на яблуках і т.д. монодиета складається саме з таких розвантажувальних днів.

Її ефект грунтується на виключенні з ланцюжка білки жири вуглеводи (БЖУ) якогось одного, а то й двох компонентів. Організм намагається заповнити зі своїх "запасів" брак потрібного елемента, позбавляючись таким чином від надлишків жиру, глікогену і води.

таку дієту не можна дотримуватися дуже довго і особливо - "сидіти" тільки на одному продукті кілька днів поспіль. Але як варіант на розвантажувальний день, кабачки нічим не гірше кефіру, яблук, відвареної кури або яєць. Тому я думаю, Вам вдасться схуднути на кабачках 1 кг за день.

Тим не менш, не рекомендую захоплюватися таким способом, бо, зрозумівши, в чому підступ, організм уже через 2-3 дня почне економити свої запаси і сповільнить метаболізм. Ось тоді Ви почнете набувати вагу навіть від капусти!

Щоб знизити негативні наслідки схуднення на монодиете, бажано чергувати БЖУ і клітковину таким чином, щоб кожен третій день вони повторювалися. Це зв'язано з тим що процес травлення в організмі відбувається протягом 3 днів. І якщо за три дні організм буде отримувати всі необхідні інгредієнти, то життєво важливі органи не постраждають.

Зверніть увагу, що свіжі і пройшли термічну обробку продукти вважаються різними продуктами. Капуста тушкована і капуста свіжа - це різні страви! А також вкрай важливо при монодиете багато споживати рідини, особливо чистої води.

Пропоную, наприклад, такий варіант монодієти, розрахований на тиждень:

1 день. Відварна кура.

2 день. Кефір.

3 день. Кабачки тушковані.

4 день. Варені яйця.

5 день. Гречка відварна (можна підсолювати, але не можна додавати ні соусів, ні жирів - нічого!)

6 день. Апельсини.

7 день. Риба відварна або запечена (без додавання олії, можна підсолювати і додавати прянощі)

Я б на цьому і зупинилася, щоб не нашкодити організму. Вважаю, що за 7 днів схил складе, в середньому, 5-7 кг. повторити таку дієту можна буде через 1-1,5 місяці.

А ще краще проводити один розвантажувальний день в тиждень по принципу монодієти "один день - один продукт", Харчуючись, як зазвичай, решта 6 днів.