Насіння сприяють ожирінню? Чи можна їх вживати сидячи на дієті?

Не знаю медичної точки зору щодо ожиріння, але мені здається, що насіння не підходять для дієти, хоча б тому, що входить в звичку постійно щось жувати. Крім того, насіння - як наркотик, від них важко відірватися))