Лікар велів постійно носити фіксатор постави, пройти курс масажу. Як можна ще можна зміцнити м'язи спини?
Ортопед п’ятирічній дитині поставив діагноз сутулість, як сней боротися?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
У нас був в цьому віці такий же діагноз - сутулість і сором'язливість, нам порекомендували записатися на плавання і на танці, а вранці зарядка. У плаванням у нас якось не склалося, після купання застудили вушко, тому рідко ходили, а на танці ходили регулярно - 3 рази на тиждень, після садка.
І, звичайно, спочатку нагадувати треба було ходити поровнее. Зараз з цим у нас проблем немає.
0 +/-
позаймайтеся з дитиною вправами Виконуйте наступну вправу щодня. Випрямитеся, поставте ноги на ширину плечей, а руки помістіть на пояс. По черзі піднімайте то ліве, то праве плече. Повторюйте вправу по 8 разів для кожного плеча. Потім кілька разів різко підніміть вгору обидва плеча і повільно опустіть вниз або Розтягуйте ключицю. У деяких випадках причиною сутулості є коротка ключиця. Щоб її розтягнути, потрібно хоча б 20 хвилин в день проводити в наступному положенні. Ляжте на живіт. Руки зігніть в ліктях, які потрібно розвести в сторони, і покладіть перед собою долоні на книгу товщиною 2-3 см. Упритесь підборіддям в долоні. Цю позу можна приймати кілька разів в день по 5-10 хвилин.
0 +/-
Кращим способом зміцнити м'язи спини було і завжди буде плавання. Але взагалі, приписи лікарів треба виконувати точнісінько, тому що тільки вони можуть знати чого даної особи треба, а що протипоказано.
Залишити відповідь