Почуття втоми і апатії, погане самопочуття. Що робити?

Уникати перевтоми, частіше гуляти на свіжому повітрі, дихальна гімнастика, нормалізувати харчування, побільше вітамінів і позитивних емоцій. Вранці - контрастний душ, зарядка і чай або кава допоможуть вам підбадьоритися. Таке відчуття апатії трапляється в зимовий час, коли мало сонячних днів. Не допоможуть рекомендації, слід звернутися до лікарів на обстеження. Дасть бог, все обійдеться нездужанням і вам призначать підтримуючу терапію.

Якщо ви втомилися емоційно, то можливо, варто взяти перепочинок. Оформити на роботі невелику відпустку, хоча б на тиждень і змінити повністю обстановку. Якщо дозволяють фінанси, то можна полетіти з зими в літо. А якщо з грошима проблеми, то можна з'їздити в гості, наприклад, до бабусі в село або до родичів, з якими давно не бачилися. Поєднайте приємне з корисним. І самі струсоне, відволічетеся і витягніть себе з повсякденної рутини.

А якщо підозрює у себе проблеми зі здоров'ям, то так само візьміть відпустку, тільки потратьте його на себе, обійдіть лікарів, тільки не формально, а досконально.

А може вам просто необхідно приділити час для себе, відпочити вдома з улюбленою книжкою, сходити в салон краси, пройти курс масажу. Зупиніться і подумайте, чого вам не вистачає останнім часом, а вирішивши рухайтеся в потрібному напрямку і все налагодиться.

Важко сказати, це може бути вегето-судинна дистонія, а може синдром "зими", Хоча зарано начебто, але у всіх по-різному буває. Відповідала вже кілька разів на схоже запитання, але повторюся ще раз:

1) краще, звичайно, все ж звернутися до лікаря (на всякий випадок);

2) через нестачу сонячного світла і короткого світлового дня в організмі гірше виробляється вітамін Д - потрібно гуляти щодня 1-2 години, а у вихідні - в денний час;

3) збільшити дозу вітамінів (бажано не з аптеки, а отриманих з рослинної сировини), щодня вживати фрукти, що містять вітамін С (лимони, ківі, мандарини, апельсини та ін.), А також яйця, печінка, вершкове масло, оливкова і рослинне ;

4) піти у фітнес, басейн - коротше дати організму дозовані фізичні навантаження.

Звичайно автору однозначно потрібно звернутися до лікаря з цією проблемою. Тому що будь-яке нездужання це сигнал організму про допомогу. Якщо все пустити на самоплив, то потім можливо буде складніше вже собі допомогти. Обов'язково потрібно виявити причину цієї слабкості. До слова про Вазобрале. Я як то проходила курс лікування в стаціонарі з остеохондрозом і скаржилася лікаря на постійну стомлюваність, так ось вона при виписці мені настійно порекомендувала Вазобрал, як дуже хороший стимулятор активності. Він дійсно надає життєвої енергії, мабуть його вплив на мозкову діяльність дуже і дуже позитивне. Я раз або два на рік обов'язково його пропиваю і відчуваю себе чудово.

У мене коли з'явилося запаморочення легке і не дуже добре самопочуття, я навіть не стала експериментувати з вітамінами і самолікуванням, відразу до лікаря пішла. Спочатку щитовидку перевірили, там все норма. Потім ще багато аналізів здала, після цього тільки лікар сказала, що у мене порушено мозковий кровообіг. Через це і нездужання. Курс вазобрал просто врятував мене, він якраз всі ці неприємні симптоми усунув. Вам напевно теж треба почати з відвідин лікаря.

Одного сну може не вистачити. Швидше за все у Вас занепад сил. Брак вітамінів, свіжого повітря, одноманітність роботи, якісь проблеми. Рад можна дати безліч, але які з них прийнятні? Може бути потрібна відпустка, зміна обстановки. Краще порадитися з фахівцем. Може необхідно медичне обстеження. Все трапляється.

Просто так енергія не пропадає.

Спочатку перевірте тиск, цукор. Перевірте щитовидку.

Організм Вам дає зрозуміти, що з ним щось не в порядку.

Ваше завдання знайти цей непорядок і за допомогою лікарів все налагодити.

Знаєте, можливо у вас хвороба недокрів'я, тому у крутитися голова і ви сильно втомлюєтеся. Зверніться краще до лікаря.

Енергія сама собою не береться, потрібна підзарядка).

Можливо зміна клімату так впливає на вас, так само можна робити вправи вранці, їсти більше каші, вітаміни, часто їсти гаряче - супи, менше навантажувати себе в емоційних навантаженнях, так само ще допомагає спокійна музика, зелений чай з медом, можна ще це з'ясувати, якщо провести повне обстеження, якщо методи з інтернету не допомагають.

Зазвичай слабкість, утомляімасть, блідий вигляд, немає апетиту, безсилля коли зробив би багато та руки не піднімаються. Такі ознаки бувають у кого хворе серце. Сходіть в лікарню. Зробіть кардіограму і узі серця. Та ще стежте за тиском.

Найчастіше гуляти на свіжому повітрі. Напевно, Вам треба влаштувати відпустку-запрацювалися Ви.