Не можна після купання ставати босими ногами на сніг краще підкласти рушник, не потрібно поспішати одягатися, витерти тіло зробити розтирання одягнутися і випити 100 грам горілки.
Як таких правил не існує, все роблять це по-різному. Взагалі потрібно зануритися три рази, для того, щоб було комфортніше і менше шансів простудиться і не замерзнути потрібно підготувати сухий рушник і тапочки. Алкоголь краще не приймати, але вже якщо і приймати, то з великою обережністю. Вийшовши з ополонки, потрібно швидко розтертися сухим рушником і поміняти білизну, а потім так само швидко одягнутися в суху білизну і одяг теплу.
Правил дійсно не існує, просто потрібно налаштувати себе і з вірою в бога і власні сили сміливо поринути три рази в ополонці, страшного особливо немає так як навіть в мороз температура води плюсова, головне вийшовши з ополонки швидко обтертися і тепло одягнутися і ви відчуєте прилив сил і полегшення.
Залишити відповідь