Призводять чи часті зважування жінок до психологічних розладів?
Відповідей: 3
Дуже правильна постановка питання, правда, я б не сказала, що прямо до психічних розладів можуть привести часті зважування, але ось нерви розхитати така процедура може на раз-два.
Якщо неправильно ставитися до процесу зважування.
**
Дійсно, протягом доби наш вага дуже сильно коливається.
Ми їмо, п'ємо, потіємо, ходимо в туалет - це нормальні фізіологічні процеси, а ось маса тіла може змінюватися до двох кілограм на добу.
Тому є правило всіх тих, що худнуть і стежать за своєю вагою: зважуватися вранці після спорожнення сечового міхура і кишечника і перед їжею і питвом.
Тоді показники ваги будуть більш-менш об'єктивними.
**
У жінок є ще й місячні коливання ваги, пов'язані з менструальним циклом.
Ніколи не треба зважуватися за три дні перед місячними, а ось відразу після ваги вас порадують.
**
Ще один момент: що стежить за вагою людям треба робити виміри ваги один раз в тиждень.
Цього достатньо, щоб побачити прогрес або почати корекцію ваги.
**
Ще один метод, якщо людина на показники ваг реагує емоційно, робити заміри своїх обсягів у сантиметрах, не користуватися вагами.
Іноді обсяги зменшується, зате вага зростає через зростання м'язової маси після тренувань.
Ну ось, сподіваюся, ці поради допоможуть уникнути нервових зривів при зважуванні.
Якщо у людини (не обов'язково тільки жінки) проблеми з вагою, які не обов'язково свідчать про зайві кілограми, це може бути і небажане схуднення, то, звичайно, постійні зважування лише посилюють і так психологічно не стійкий стан.
Деякі люди настільки гостро реагують на плюс-мінус півкіло, що впору викидати ваги і не дозволяти людині постійно зважуватися (природно, якщо це можливо).
Але справа, звичайно, не в вагах: у людини або ідея фікс про своє "неправильному" вазі або, дійсно, проблеми зі здоров'ям, які потрібно усувати. І нерви підліковувати заодно теж.
Ну, вже прям до психічних розладів навряд чи, але для тих, кому дуже важлива вага, зважування може засмутити або порадувати.
Може комусь здасться смішним, але у мене прозорі електронні ваги незаметненько стоять біля мого крісла.
Я зважуюсь щоранку. Рідко забуваю.
Не смійтеся, я не якась нероба, але у мене є графіки мого ваги за 10 років, з 2006 року. Я можу наочно бачити зменшення або збільшення ваги по місяцях, по сезонах.
Стежу строго!
Залишити відповідь