Що їсти на вечерю, щоб схуднути, білки або вуглеводи?

Я віддаю перевагу білкам - рибі, курячому м'ясу, яйцям. Їх найкраще поєднувати з салатами з овочів. Після такої вечері мені не хочеться їсти навіть пізно ввечері.

Можна їсти і вуглеводи, наприклад, каші. Але тільки не варто додавати в них масло і поєднувати з тими ж білками.