Що краще при нестачі кальцію – сир або кальцій в таблетках?
Відповідей: 7
Сам кальцій практично не засвоюється організмом. Для засвоєння кальцію необхідний вітамін D. З продуктів, він міститься в жовтках яєць, в риб'ячому жирі - в рибі жирних сортів. Тому для ідеального засвоєння кальцію слід поєднувати сир з яйцем і рибою. Можна готувати пудинги з сиру і риби з яйцем, сирні запіканки з яйцем, вареники.
Думаю, слід поєднувати і те й інше. У таблетках кальцію міститься концентроване кількість, але приймати їх треба під час їжі, щоб кальцій нормально засвоювався. Але все одно він засвоїться в повному обсязі. Сир же корисний не тільки кальцієм, але ще і тим, що це ідеальний білковий дієтичний продукт для схуднення.
Якщо мова йде дійсно про нестачу кальцію в організмі, то поїданням сиру проблему, на жаль, не вирішити. Людина просто не зможе його поглинати в таких колічетсво! Так що без таблеток не обійтися.
А сир потрібен, щоб такої проблеми не допустити, тобто для профілактики.
Якщо недолік кальцію в організмі, то треба підняти його за допомогою препаратів що містять кальцій, а потім підтримувати його рівень сиром, але його жирність повинна бути не меннее трьох відсотків, в іншому випадку, він безполезен, тому, що не засвоюється організмом.
Дуже добре засвоюється організмом Суперподріблений кальцій. Завдяки маленькому розміру часток він потрапляє безпосередньо в кров через слизову оболонку рота.
кальцій в таблетках погано засвоюється організмом-он корисний для зубів! краще сир !!!!
і те й інше корисно в поєднанні один одного ... і кожне корисно за своїм
Залишити відповідь