Харчуватися треба 5-6 разів на день невеликими порціями.
Можна їсти черствий пшеничний хліб, овочеві або круп'яні супи.
На друге - нежирні яловичину, рибу.
Їх можна відварити, зробити з них парові котлети, рулети, суфле.
Овочі (картопля, морква, буряк) обов'язково варіть.
Бобові і білокачанну капусту не їжте, вони підсилюють бродіння.
Більше використовуйте рослинне масло.
Каші і макаронні вироби варіть на воді.
Більше їжте сир і страви з нього.
Залишити відповідь