Що робити якщо наступила панічна атака?

Все залежить від тяжкості панічної атаки, вони бувають слабкі в таких випадках досить взяти себе в руки, вмиватися холодною водою і стежити за правильним диханням, як правило такі атаки проходять протягом півгодини. Але знову ж таки, це в разі якщо ви не будете панікувати, лякатися такого стану і дотримуватися інструкції. Але є напади більш сильні, вони криють хвилями і можуть триматися більше 6 годин. Зазвичай це буває коли у людини проблеми з судинами і панічні атаки поєднуються з гіпертонічними кризами, в даному випадку потрібно діяти наступним чином. Як тільки відчуваєте, що наближається панічна атака, випийте 30 - 40 крапель корвалолу, цілком можливо у вас вийти збити напад на корені. Відмінно допомагають таблетки Корвалмент (це таблетки для розсмоктування, діють за принципом корвалолу, із заспокійливим ефектом). Знову ж пам'ятаємо про правильне дихання, можна знайти медитації в інтернеті, які допоможуть вам розслабитися і взяти себе в руки, добре допомагають вправи з йоги. Якщо дані методи не допомогли і напад розвивається з більшою силою і тиск зашкалює за 150 можна викликати швидку. Тепер я вам розповім, що робить швидка в такому випадку, ті ж заходи ви можете зробити самостійно. При високому тиску дуже ефективно діє укол магнезії, причому цей препарат зіб'є тиск чітко до потрібного вам рівня, точніше кажучи до позначки 120/80. При тахікардії (коли пульс зашкалює) і тиск також високо, покладіть таблетку анаприлина під язик (анаприлін додатково володіє седотільним властивістю - заспокійливе). Ще дуже добре було б взяти під язик таблетку гідозепама, він не тільки заспокоїть але і допоможе судинам прийти в норму. Головне не панікуйте і не накручуйте себе ще більше, інакше адреналін буде періодично викидатися в кров і напад затягнеться, найкраще лягти і спробувати розслабитися. Ось власне і все нехитрі правила поведінки при панічних атаках.

Будьте здорові!

В першу чергу, постаратися тримати себе в руках і не давати волю емоціям. Адже на скільки відомо, чим більше людина починає панікувати під час нападу. тим сильніше і яскравіше він проявляє себе.

Потрібно намагатися заспокоювати себе, відволікатися на щось. Адже перед тим, як панічної атаки статися, людина може це передчувати, і тому, при перших симптомах початку панічної атаки, потрібно постаратися не дати їй розвинутися. Відразу ж, якщо є можливість, вийти з тісного приміщення, або переповненого транспорту на свіже повітря. І швидше за все, панічна атака припинитися. Можна звернутися до перехожого з будь-яким питанням, наприклад, запитати час або як пройти куди-небудь. Саме таке перемикання уваги може так само уникнути початку розвитку панічної атаки.

на території нашого району відбулася знаменита "психічна атака" на чапаєвців показана в фільмі "Чапаєв".По Фільму там Анка-кулеметниця її відбиває. На ділі було так. До чапаєвців були перебезчікі і ком. полку тов. Єлань знав про атаку, але у них не було патронів. І коли каппелевци пішли в атаку, червоноармійці пішли в "психічну к / атаку".Вони Стрункими рядами, з піснями і гармошками пішли назустріч, білогвардійці бігли. Я б порадив "всередині себе" співати пісню, наприклад:"А нам все-одно.." і не втрачати дух

Як ні парадоксально може прозвучати, але збити ефект панічної атаки і відчуття, що "зараз відключить" можуть допомогти активні фізичні дії.

Хоча б швидкі різкі кроки туди-назад, активні рухи руками тощо.

Відомо на практиці.