Що робити, якщо не можу сидіти на дієтах і немає часу ходити в Спортзал?

Свого часу що я тільки не робила, що б схуднути і тільки недавно знайшла один легкий спосіб. Правда, він мені дуже допоміг, я скинула зайві кил. і зараз вага стабільний. Все дуже просто: корінь імбиру (свіжий, не в порошку) роздрібнюють в кух. комб., те ж саме роблю з лимоном з шкіркою і все перемішую з медом. Пропорції не дотримуюся, тобто все на око, на смак. Додаю в чай ​​по 2-3 ложки, тільки не в гарячий (властивості меду губляться). Є протипоказання по імбиру (їх можна прочитати в інтернеті) і якщо немає алергії на мед. На сьогоднішній день це єдиний засіб, який мені допомагає. Ще можна імбир з часником, але мені перший спосіб більше подобається, самі розумієте чому :)))

на дієтах сидіти взагалі не потрібно Тільки Зорова зіпсувати, а втрачену вагу все одно рано чи пізно повернеться. Гараздо краще гуляти пішки якомога більше і повністю переходити на здорове харчування. Бажано випивати в день 2 літра чистої негазованої води, можна поприседать, коли зуби чистиш. Їсти часто, але дуже маленькими порціями. Скоротити поглащение вуглеводів (солодке, борошняне). Чи не є на ніч, а тільки за 2 години до сну. І тоді все буде добре!)

Утро вечера ... ефективніше) Тобто, якщо ви вранці півгодини витратили на ходьбу до роботи, то для досягнення такого ж ефекту за трати ккал, ввечері вам потрібно ходити протягом години.

Носіть з собою завжди яблука для перекусу між основними прийомами їжі, вони підтримають рівень цукру в нормі, у вас не буде "звірячого" апетиту. Яблука - панацея від переїдання.

Але! Їх бажано їсти до 16 годин. А ввечері можна тільки не кислі овочі на перекус.

Для гарної фігури і здоров'я не треба "сидіти на дієтах", Треба по можливості дотримуватися приципах здорового харчування протягом всього життя. Замість спортала досить виділити 30 хвилин і зробити інтенсивний комплекс вправ будинку під відео. Якщо дозволяє здоров'я, дуже ефективні гирьові тренування - максимум віддачі за мінімум часу.

Можна купити вібропояс і включати його на 20-30 хвилин в день. Решту часу носити підтягуючий пояс. Випивати повний стакан води або навіть більше, як тільки хочеться їсти, через 5 хвилин їсти. З'їсте менше. Чи не є майонез!