А калораж ще не переліміту. Чи можна їсти або вже не можна? Я розумію, що можна білкову їжу, наприклад. Або краще взагалі не варто? Або головне щоб калорій не переїсти?
Що робити, якщо переліміту БЖУ наприклад по жирах?
Відповідей: 2
0 +/-
Найкраща відповідь
З тим, що вже з'їдено, навряд чи що можна зробити, а ось на майбутнє - якщо є ризик перебрати з жирами, то можна поприймати xl-s з літраміном, це препарат якраз для блокування зайвих жирів. А взагалі я завжди дивлюся на загальний калораж, якщо перебрала по жирах або вуглеводів - просто запам'ятовую, з яким продуктом прорахувалася, щоб не повторювати.
0 +/-
Можна ще є, якщо за одним показником перебір. Взагалі підрахунок БЖУ досить умовна річ. Якщо у вас в день намічено 1400 кк, то за фактом можна з'їсти плюс-мінус 250-300 кк. Співвідношення БЖУ теж всередині цього калоража може бути не строго 1: 1: 4, до речі.
І погоджуся щодо підстраховки: якщо відчуваєте, що можливий перебір, то можна прийняти пакетик xls і для загального ходу дієти цей перебір буде непомітний.
Залишити відповідь