Що ви робите коли боїтеся?
Відповідей: 4
Якщо це ірраціональний страх (за дитину, наприклад, або страх смерті), цілеспрямовано відриваю себе від деструктивних думок.
Якщо страх обґрунтований, тобто боюся конкретного події, я дотримуюся старому раді Дейла Карнегі, ще в юності вичитала. Придумати всі найгірші результати з ситуації, які можливі. Придумати, як діяти в разі кожного з результатів. Знайти в кожній з ситуацій позитивні можливості. І заспокоїться, нарешті.
Наприклад, боялася складного іспиту. У гіршому випадку б відрахували. Довелося б пережити сором і неприємні закиди близьких. Але потім б почала шукати роботу. Раніше своїх ровесників б отримала б практичний досвід і навички, а відновити освіту змогла б пізніше, наприклад, через рік.
Мені допомагало і допомагає.
Дивлячись в якій ситуації боюся. якщо йду по темному провулку я читаю молитву і намагаюся не думати про страх. Якщо страх перед зубним лікарем - намагаюся відволіктися від ситуації, заводжу розмову з тим, хто сидів поруч людиною, щоб відволіктися. Ну а якщо страх за дитину - ось тут складно, практично неможливо позбутися.
Боюся що стах не пройде, входжу в паніку, а звідти легше вибратися.
Страх це не прийняття нового. Нове, мається на увазі, для самої людини - це може бути відчуття, якість, дія, вчинок, почуття. Я просто поринаю в даність - починаю приймати даний момент.
Залишити відповідь