Щоб швидко схуднути, треба бігати або стрибати на скакалці?

Щоб схуднути, перш за все, потрібно нормалізувати своє харчування. Це є найголовнішим фактором. Безумовно, фізичні вправи допомагають спалювати калорії. У тому числі і вправи з обручем і зі скакалкою. Також варто скасувати вечірні посиденьки біля телевізора і замінити їх пішими прогулянками в супроводі приємної компанії. Все це обов'язково дасть позитивний результат.

якщо дуже хочеться схуднути, причому, значно, то потрібно і бігати і стрибати, і прес качати. Причому, регулярно.

А ще їсти поменше, не наїдатися на ніч і години через два після тренувань, щоб жири розщеплювалися, а не м'язова маса наростала.

І то, і інше-жахливо нудні речі. Треба шукати спорт з іншою мотивацією, ніж Схуднення. Схуднення буде лише приємним бонусом тоді. А бігати, стрибати, самостійно гойдатися без тренажеров- це все швидко набридає.

а ви пробували бігати зі скакалкою ??? це досить складно і незручно ... і сама скакалка змішалась в цьому випадку. я вважаю, що стрибати - і калорії спалюються і м'язи ніг і рук тренуються, а так же живіт підтягується

Я думаю, що при бігу, особливо на тривалі дистанції, спалюється більше калорій, що призводить до більш інтенсивного схуднення, ніж стрибки на скакалці.

Щоб схуднути, стрибаючи на скакалці необхідно стрибати протягом 30 хвилин кожен день, уявляєте яке ж це буде нудне заняття?