Скільки за часом краще перебувати в басейні, щоб це було корисно?

Думаю, що все залежить від віку людини і від його підготовленості до певних перепадів температури.

Наприклад, для маленьких дітей (десь до 3 років) перебування в басейні варто обмежити не більше 15 хвилинами, так як переохолодження дитини (зазвичай в басейні вода холодніше кімнатної температури) може привести до серйозних захворюванні, наприклад, ОРЗ або бронхіт. Я б рекомендувала маленькій дитині звикати до басейну поступово, а потім, коли організм загартується, то можна приступати до більш тривалим водних процедур.

Що стосується дорослих, то з ними все простіше. Думаю, що близько однієї години цілком прийнятно перебувати в басейні. Але варто відзначити, що якщо організм людини не сильно загартований, то варто починати заняття з більш короткого проміжку часу (наприклад, з 30-40 хвилин в день).

А взагалі, плавання дуже корисно для нашого організму (особливо з-за сидячого способу життя, наприклад, за комп'ютерами) і не варто відмовлятися від будь-якої можливості побувати в басейні, для того, щоб побалувати свій хребет і втомлені від роботи м'язи нашого тіла.

Корисно не знаходження, а заняття. Заняття в басейні для дорослого: протягом години, для дитини не більше сорока хвилин. Для маленьких дітей до 3 років близько 30-15 хв.