У яких продуктах міститься фруктоза?

Фрукти які містять найбільшу кількість фруктози:

яблука (без шкірки), виноград

фініки

яблука (з шкіркою)

сік яблучний, виноградний, грушевий

кавун

груші

родзинки

інжир сушений

чорниця

черешня

дині

хурма

полуниця

ківі

сливи

смородина

банани

абрикоси сушені

апельсини

ананас

грейпфрут

персики

мандарини

нектарини

абрикоси свіжі

журавлина

авокадо

Овочі на початку списку містять найбільшу кількість фруктози:

помідори

перець солодкий червоний

цибуля солодкий

огірки без шкірки

кабачки, патисони

цукіні

огірки з шкіркою

капуста білокачанна

перець солодкий зелений

спаржа

капуста червона

салат листовий

салат качанний

редис

цибуля ріпчаста

селера

боби зелені

гарбуз

брюссельська капуста

брокколі

салат червоний листової

морква

Солодка картопля

гриби

шпинат

кукурудзяні качани

горох зелений

картопля