В яку пору року краще починати загартовуватися?
Відповідей: 2
Юрій, як лікар, не кажу того лукавлячи - загартовувати тоді, коли Вам цього захочеться! І не варто танцювати під " чужу дудку " всі поради " тухлі " Пишуть всяку єресь лише тільки для того, щоб на них звернули увагу! Немає жодного організму, який схожий на інший! Що корисно Російському - для Німця смерть! Словом, прислухайтеся до свого організму, він поганого не порадить! А всі ці убогі поради - типу " мовляв - тільки восени або в кінці літа " - Це від лукавого! А якщо Вам скажуть, що давай, Друже, закаляйся ка Ти в лютому - це ж просто смішно і безглуздо! Головне - не потрібно чекати швидкого ефекту, а спокійно і зрозуміло без екзовліянія самому вирішити навіщо і коли! І все буде " окейно " Можете побачити іронію, але в цілому Правда превалює! А питання дуже цікавий! ))) Подивіться на фото і все стане ясно ... сезон значення не має рішуче ніякого!
На початку - наприкінці літа.
Для початку необхідні звичайні ванночки для ніг з прохолодною водою, температуру якої поступово знижувати. Далі вже обтирання холодною водою. Потім необхідний душ, з кожним разом температуру води знижувати. Далі вже обливання з відра (тазика і т.д.) - принцип такий же, поступово знижувати температуру. Ну а далі вже, коли приходить осінь-зима, можна йти на річку-лід і вже там збільшувати час проведення в воді. Кожен етап, в ідеалі, повинен бути приблизно три тижні. Загартовуватися можна по-різному, але це більш оптимальний варіант для всіх людей. На собі випробував - до речі, болі в спині і суглобах пішли чуть-ли не відразу. Та й відчуваєш себе набагато краще.
Деякі моментально, пропускаючи всі етапи, починають з останнього рівня. Хтось хворіє, хтось адекватно переносить подібні процедури, а кого-то можуть очікувати і дуже серйозні наслідки.
Залишити відповідь