Ви займалися ходьбою з Леслі Сансон? Ваші відгуки? Допомагає худнути?
Відповідей: 4
Я не пробувала, зізнаюся чесно. Але по вашому відгуку бачу, що вам допомагає. Так якщо ви самі бачите результат, то продовжуйте працювати, не кидайте тренеровки. Щоб повернутися в потрібну колію після операції не можна сидіти на місці, потрібно працювати над собою, змушувати себе займатися. Ви молодці, я поважаю таких людей, які готові старанно йти до своєї мети. Головне не кидати, тоді побачите результат.
Секрет успіху цього тренування в тому, що під час ходьби пульс тримається на оптимальній позначці для схуднення. Для різного віку показник різниться, але залишається в рамках 120-140 ударів в хвилину. Тому і вважається, що саме ходьба допомагає схуднути, а не біг, адже під час бігу пульс вище, йде просто тренування серця, дихання, витривалості.
Це тренування для будинку дуже ефективна, головне не зупинятися і нарощувати поступово навантаження, можна додати обтяження, коли стане зовсім легко.
Це відмінна альтернатива для людей, у кого немає часу або грошей на фітнес клуб або бігову доріжку.
Ось саме відео, де представлені програми від однієї і до трьох миль.
Вперше чую про цю тренування, але ось що я скажу: ходьба дійсно допомагає схуднути. Коли на початку навчального року я закинула користуватися транспортом, і використовувала тільки свої ноги, в день проходила як мінімум 10 км. За місяць - хвилин 3 кіло. Потім я ще трохи скинула. І ось, по витікання року, результат досі тримається, незважаючи на мою річну лінь і любов до солодкого.
Ходити - це взагалі здорово! Мені лікар також колись радив ходьбу для зміцнення серця. І при тому, це підходить для багатьох, у кого є протипоказання до бігу. Загалом, я вважаю, що Ви на правильному шляху.
Ходжу на протязі другого тижня, результату поки немає але мені дуже подобається займатися. Ходжу поки на другій милі. вже через 10 хвилин вся спина, груди і живіт мокрі. Для більшого ефекту одягла неопріновий пояс.
Залишити відповідь