Зміцнення здоров’я та наповненням позитивних емоцій. Як?

Це дві складові частини одного позитивного результату, якщо можна так сказати).

Про необхідність "зміцнення здоров'я" кожен з нас чує з дитинства. І батьки, і бабуся з дідусем, і вчителі в школі - все говорили про те, що здоров'я не купити, що його берегти потрібно, зміцнювати, щоб вистачило на кілька десятків років. І відразу ж розповідали, яке згубний вплив на стан здоров'я надають куріння, спиртні напої, малорухливий спосіб життя. І тут же радили займатися фізкультурою і спортом, тренувати пам'ять, чергувати розумову працю з фізичною, проводити час не під телевізором і за комп'ютером (сучасним дітям про це говорять), а на свіжому повітрі і так далі.

Тільки ось чи багато хто нинішні дорослі почули цього правильним закликів? На жаль ні.

**

Психологи і лікарі стверджують, що позитивні емоції забарвлюють наше життя в яскраві кольори, допомагають долати труднощі, зміцнюють психічне і фізичне здоров'я. І це, дійсно, так. Ось згадайте будь-яку свою ситуацію, коли настрій кимось (або чимось) було остаточно зіпсовано. Адже тоді навіть те, що зазвичай подобалося, може дратувати, важко зосередитися, справи застопоряться, з рук все валиться, людина повторює: "Сьогодні не мій день!". І нервує, або психує, або плаче - все по-різному реагують. При цьому в організмі практично припиняється вироблення гормонів радості і щастя, багатьом життя бачиться в сірих тонах, а вихід з ситуації не знаходиться.

Знижується апетит (у деяких, навпаки, поганий настрій "заїдається" надмірною кількістю їжі), сон стає поганим (часто буває безсоння), людина перебуває у стресовому стані. І починають сипатися хвороби найрізноманітніші - загострюються приховані процеси і хронічні захворювання, прив'язується застуда, так і до туберкульозу недалеко, і до депресії.

Як бачимо, все пов'язано - психіка і фізіологія.

Так що всім я раджу шукати в усьому позитив, не сприймати тимчасові труднощі, як постійні і вміти боротися за свої позитивні емоції!